"Konkretny plan redukcyjny dla osiągnięcia pożądanej wagi i uzyskania płaskiego brzucha w zaledwie jeden tydzień – oparty na trójfazowym programie popartym naukowo."
Zwiększenie ilości białka i redukcja węglowodanów
Badania dowodzą, że dieta niskowęglowodanowa może znacząco przyspieszyć proces odchudzania. Krótkotrwałe ograniczenie spożycia węglowodanów pomaga w rzeczywistości zredukować masę wody oraz nadmierną gazo-produkcję. Dlatego też wiele osób decyduje się na próbę odchudzania poprzez dietę niskowęglowodanową. Spożywanie odpowiednich ilości białka, zwłaszcza pochodzącego z źródeł niskotłuszczowych, przyczynia się do zwiększenia metabolizmu oraz zmniejszenia apetytu, co skutecznie wspomaga proces redukcji wagi.
Interwałowy post
Interwałowy post (IP) to kolejne potężne narzędzie, którego skuteczność w redukcji tkanki tłuszczowej została udowodniona naukowo. Prawdą jest, że ograniczając ogólną ilość spożywanych kalorii poprzez okresowe ograniczenie czasu jedzenia, można szybko osiągnąć efektywną utratę wagi. Istnieje wiele różnych wariantów interwałowego postu, takich jak metoda 16/8, dieta 5:2 oraz inne. Ograniczenie dostarczanych kalorii jest jednym z najskuteczniejszych sposobów na redukcję wagi.
Unikanie niezdrowego jedzenia
Każdy, kto dąży do redukcji tkanki tłuszczowej, powinien wyeliminować z diety silnie przetworzone, niezdrowe produkty. Tego typu jedzenie jest bogate w tłuszcze, cukry i/lub sól. Charakteryzuje się wysoką kalorycznością w stosunku do niewielkiej objętości. Niski zawartość błonnika oraz brak uczucia sytości sprawiają, że spożywanie tego rodzaju jedzenia prowadzi do nadmiernego jedzenia.
Z tym naukowo popartym i praktycznym planem, redukcja wagi i uzyskanie płaskiego brzucha stają się realnym celem. Wybierz wyzwanie i rozpocznij podróż w kierunku zdrowszego i lepszego wersji siebie już teraz!"
